Жизнь после родов - полезные книги

В жизни всей семьи происходят масштабные изменения с появлением ребенка. Меняется также и сама женщина после родов, ее физическое и эмоциональное здоровье. 

Подготовиться к этому периоду, мысленно заглянуть немного вперед - помогут книги из этой подборки. 

Примеры и рекомендации авторов очертят возможные бытовые проблемы, способы послеродового восстановления мамы, поддержат чувства партнеров друг к другу и позволят найти путь к доверительным теплым отношения.

1. Жизнь после родов. Настольная книга молодой мамы

Венди Блумфилд

Книга называется настольной не спроста. Это практическое исчерпывающее руководство по темам:

• беременность и роды – ожидания и реальность;
• бэби-блюз и послеродовая депрессия;
• грудное вскармливание и выход мамы на работу;
• бытовые проблемы и пути их преодоления;
• осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей;
• источники поддержки молодой семьи.

Венди Блумфилд как  социальный психолог аккуратно касается тех перемен, которые ожидают семью, предлагает подумать о них заранее. Например, обсудить с партнером разные сценарии событий, придумать возможные варианты решения проблем, которые могут возникнуть во время адаптации к новой жизни.

Сохраняйте картинку к себе в Pinterest. Когда нужно будет планировать чтение, фотографии для вдохновения будут у вас под рукой.

Просто наведите курсор на фотографию справа и нажмите Pin it

2. Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Холли Филлипс

Хроническая усталость распространена в современном обществе. В зоне риска находятся родители в нуклеарной семье, когда не с кем разделить выхаживание маленьких детей. Часто от этого недуга страдают матери. П

В книге «Устала уставать» Холли Филлипс дает пошаговые рекомендации, как победить хроническую усталость самостоятельно, и в каких случаях следует обратиться к врачу. 

Автор затрагивает темы питания, сна и физических упражнений. О сне - следующая книга в подборке.

3. Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Шон Стивенсон

Об это книге я, кажется, могу говорить бесконечно. Все мои родственники, знакомые и подруги прочитали, читают и применяют рекомендации из книги. 

Возможно, название выглядит непривлекательным на первых взгляд. Казалось бы, все мы как-то спит. И уж со сном хочется разбираться в самую последнюю очередь. 

Но оказывается, спать можно по-другому. Сон дает силы, бодрость в течении дня и свежесть ума. Это возможно!

С темой здорового сна обязательно нужно ознакомиться молодых родителям, потому что первые годы воспитания детей всегда прочно связаны с нехваткой сна. 

4. Какая такая любовь, у нас же дети!

Яна Катаева

Яна Катаева, известный психолог и тренер пишет о том, что происходит в парах после появления ребенка, почему возникает недопонимание, холод в отношениях и как со всем этим справиться. 

Легкое, с юмором и примерами увлекательное чтение, помогающее сохранить любовь в семье, поддерживать чувства друг к другу и построить доверительные теплые отношения.

5. Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию.

Ксения Красильникова

Материнство - это не только радость и праздник. А также недосып, усталость, нехватка других взрослых рядом и изолированность.

Для меня книга стала не только гидом по психическим осложнениям после родов, но и по сложной стороне родительства: усталости, выгорании, отсутствию необходимой поддержки. О сложном положении матерей и отцов в современном обществе необходимо говорить вслух.

Об этой книге я сняла видео отзыв, который вы найдете ниже. 

Обычно я читаю несколько книг одновременно.

Поэтому использую Трекер, чтобы не забывать, какие важные и полезные книги на моей полке и дочитывать их до конца.

С помощью Трекера удобно держать все книги под контролем, отслеживать прогресс и помнить о своем намерении читать.

Я сама придумала этот Трекер и нарисовала с иллюстратором. 

Понравится пост, но нет времени сразу прочитать? Сохраните его к себе в Pinterest.

Когда будете выбирать книги для чтения, фотографии для вдохновения будут у вас под рукой. 

Пинтерест можно использовать, чтобы находить картинки для вдохновения, идеи и интересные продукты. Также на этой платформе удобно создавать закладки страниц для отложенного чтения или делиться информацией с друзьями. 
Обязательно подписывайтесь на мою доску "Книги для родителей":

Поддержите мой блог на платформе buymeacoffee.com

Одним кликом по ссылке вы можете отправить мне 1, 2 и больше чашек кофе. А может быть новую книгу :)

Также переводы можно сделать на:

Яндекс-деньги (Юмоней)

PayPal tatyanamelnikova.pl@gmail.com

Спасибо вам за поддержку и до встречи в новых постах!